HACER LA CAMA Y OTRAS FORMAS DE CORRER UN MARATÓN
Por el editor colaborador de NOBULL
Nunca se me había pasado por la cabeza correr una maratón. Cada vez que corro, me acuerdo de por qué no es mi forma favorita de hacer ejercicio cardiovascular. Pero en los últimos meses, las imágenes de las maratones de Chicago, Londres y Nueva York han estado por todas partes en mis redes sociales. Decenas de miles de personas cruzando la línea de meta me hicieron pensar...
¿Cómo es correr un maratón? ¿Qué se necesita para ello? ¿Cómo puede alguien soportar física y mentalmente los 42 kilómetros que recorre?
¿Podría hacerlo? ¿Sería capaz de esforzarme? ¿Cómo?
Entonces recurrí a alguien que acababa de hacerlo. Curt Maggitt jugó al fútbol americano durante la mayor parte de su vida. Jugó de ala defensiva en la Universidad de Tennessee y luego pasó a jugar en la NFL para los Indianapolis Colts. Durante la mayor parte de su vida, su cardio consistía en ráfagas de siete segundos.
“Lo primero es lo primero. Terminar en 1,0, no en 26,2”, dice Curt. “Es importante que te ciñas a tu plan y no intentes esforzarte más porque eso dará sus frutos a largo plazo”.
Está bien, empieza por algo pequeño y desarrolla un plan. ¿Qué más?
“Es importante que tengas un sistema de apoyo. Crea una comunidad a tu alrededor. Es importante que no lo hagas solo... No creo que hubiera tenido éxito si no hubiera tenido esa comunidad a mi alrededor... Haz preguntas a las personas de tu red o incluso a distancia. La mayoría de las veces, las personas estarán dispuestas a ayudarte a desarrollar un plan que funcione para ti”.
Ayuda. Eso es exactamente lo que necesito.
“Cuanto más te desafíes a ti mismo y te concentres en las cosas pequeñas, te sentirás mucho mejor una vez que las hayas completado... la forma en que haces cualquier cosa es la forma en que haces todo”.
Bueno, vamos a ser más específicos, Curt.
“Lo primero es lo primero. Hacer la cama. Dividir la ropa. Hacer las cosas de la manera correcta. Porque se convierte en un hábito. Esas pequeñas cosas pueden convertirse en acciones prácticas a lo largo del día que hagas con el mismo nivel de dedicación”.
“Asegúrate de que tus objetivos de carrera sean inteligentes y factibles. Si estableces un objetivo de carrera a largo plazo, asegúrate de que sea algo para lo que estés preparado. A continuación, haz visibles tus objetivos. Mantén tu equipo a la vista. Si ves tus zapatillas, te recordará que debes mantener el objetivo en primer plano. Te ayudará a mantenerte comprometido”.
Definitivamente voy a necesitar zapatos nuevos.
“Y por último, ten un plan. Suena simple, pero es muy importante. Es fácil caer en la comodidad y las excusas. Ten un plan y, aunque no lo hayas seguido, alcanzarás el éxito y entenderás por qué no lo hiciste. Siempre hay algo que aprender de tener un plan”.
Gracias, Curt. Es sorprendente cómo un plan diario sencillo y la ayuda de quienes te rodean pueden ayudarte a lograr un objetivo tan importante como una maratón.
Ahora, me voy a hacer mi cama.