FAIRE SON LIT ET AUTRES FAÇONS DE COURIR UN MARATHON
Par NOBULL, rédacteur en chef collaborateur
Je n'avais jamais pensé à un marathon. À chaque fois que je cours, je me rappelle pourquoi ce n'est pas ma forme de cardio préférée. Mais au cours des derniers mois, les images des marathons de Chicago, Londres et New York ont été partout sur mes réseaux sociaux. Les dizaines de milliers de personnes franchissant la ligne d'arrivée m'ont fait réfléchir...
À quoi ressemble un marathon ? Que faut-il faire ? Comment peut-on supporter physiquement et mentalement ces 42 kilomètres ?
Est-ce que je pourrais le faire ? Est-ce que je serais capable de me dépasser ? Comment ?
Je suis donc allé voir quelqu'un qui venait de le faire. Curt Maggitt a joué au football pendant la majeure partie de sa vie. Il a joué au poste d'ailier défensif à l'Université du Tennessee, puis a continué à jouer dans la NFL pour les Indianapolis Colts. Pendant la majeure partie de sa vie, son cardio consistait en des rafales de 7 secondes.
« Tout d’abord, terminez la 1.0, pas la 26.2 », explique Curt. « Il est important de vous en tenir à votre plan et de ne pas essayer d’aller plus loin, car cela sera payant à la fin. »
Ok, commencez petit et élaborez un plan. Quoi d'autre ?
« Il est important que vous ayez un réseau de soutien. Entourez-vous d’une communauté. Il est important que vous n’agissiez pas seul. Je ne pense pas que j’aurais réussi si je n’avais pas eu cette communauté autour de moi. Posez des questions aux personnes de votre réseau ou même à distance. La plupart du temps, les gens seront prêts à vous aider à élaborer un plan qui vous convient. »
Au secours, c'est exactement ce dont j'ai besoin.
« Plus vous vous mettez au défi et vous en tenez aux petites choses, plus vous vous sentirez mieux une fois que vous aurez terminé... la façon dont vous faites quelque chose est la façon dont vous faites tout. »
Ok, les détails Curt.
« Le plus important, c’est de commencer par le commencement. Faire le lit. Répartir le linge. Faire les choses correctement. Parce que cela devient une habitude. Ces petites choses peuvent devenir des actions réalisables tout au long de la journée, que vous ferez avec le même niveau de dévouement. »
« Assurez-vous que vos objectifs de course sont intelligents et réalisables. Si vous vous fixez un objectif de course à long terme, assurez-vous que vous êtes prêt à l'atteindre. Ensuite, rendez vos objectifs visibles. Gardez votre équipement à la vue de tous. Si vous voyez vos chaussures, cela vous rappelle de garder cet objectif en tête. Cela vous aidera à rester motivé. »
J'aurai certainement besoin de nouvelles chaussures.
« Et enfin, établissez un plan. Cela paraît simple mais c'est très important. Il est facile de tomber dans le piège de la commodité et des excuses. Ayez un plan et même si vous ne l'avez pas suivi, vous réussirez et comprendrez pourquoi vous ne l'avez pas fait. Il y a toujours quelque chose à apprendre en ayant un plan. »
Merci Curt. C'est incroyable de voir à quel point un simple programme quotidien et l'aide de ceux qui vous entourent peuvent vous aider à atteindre un objectif de la taille d'un marathon.
Maintenant, je vais faire mon lit.